こんにちは やぐらです。 ちょっと短めのお話を・・・ 突然ですが、 「神」を信じますか？ 自分も 直接は見たことは ないのですが 世間一般には いることに なってるようなので、 せっかくですから ちょっとお世話になりましょう。 // // 失恋したとき 「神…

こんにちは やぐらです。 ちょっと難しめのお話が続いたので たまには軽めのお話です。 心理学関係のことをいろいろ 書いてきましたが、 タイトルが 「～もう少し好きになる方法」 なので 基本的には、 自分、または他人を どちらかと言えば嫌い という前提…

自分の考え方の癖を知ってみよう：その３ こんにちは やぐらです。 今回も 「認知フィルター」 です。 1.スプリッティング（全か無かの思考） 2.～すべき思考 3.行き過ぎた一般化 4.心のフィルター 5.マイナス化思考 6.結論の飛躍 7.拡大解釈、過小解釈 8.感…

自分の考え方の癖を知ってみよう：その２ こんにちは やぐらです。 今回は 「認知フィルター」 です。 1.スプリッティング（全か無かの思考） 2.～すべき思考 3.行き過ぎた一般化 4.心のフィルター 5.マイナス化思考 6.結論の飛躍 7.拡大解釈、過小解釈 8.感…

自分の考え方の癖を知ってみよう こんにちは やぐらです。 今回は 「認知フィルター」 です。 1.スプリッティング（全か無かの思考） 2.～すべき思考 3.行き過ぎた一般化 4.心のフィルター 5.マイナス化思考 6.結論の飛躍 7.拡大解釈、過小解釈 8.感情の理由…

// こんにちは やぐらです 今回は 「母親と娘」 です。 人間が生まれてきて 一番最初に出会うのは 親ですが、 自分の子供と うまく接することができない 母親もいるようで 本気の 「娘に嫉妬する母親」 「娘を敵視する母親」 「娘が嫌いな母親」 がいること…

// A こんにちは やぐらです。 今回は 「防衛機制」 その３、です。 1 抑圧 2 同一視 3 投射 4 退行 5 反動形成 前回はここまで 6 置換（置き換え） 欲求を本来のものとは 別の対象に置き換えることで 充足すること。 『八つ当たり』 が、 わかりやすいと思…

こんにちは やぐらです 今回は 「サリーとアンの課題」 です。 なんか 有名なテストらしいのですが 最近はじめて知りました。 こんな問題です。 ① サリーはビー玉を 自分のバスケットの中に入れました。 そして部屋を出ていきました。 ② それを見ていたアン…

// A こんにちは やぐらです。 今回は 「防衛機制」 その２、です。 おさらいしますと 「防衛機制」とは 不安、葛藤、フラストレーションなど、 自分の心が傷つきそうになったときに その不安などを、解消、軽減して 心の安定を図ろうと、 自動的に（無意識…

// A こんにちは やぐらです。 今回は 「防衛機制」 です。 不安、葛藤、フラストレーションなど、 自分の心が傷つきそうになったときに その不安などを、解消、軽減して 心の安定を図ろうと、 自動的に（無意識に）働く 心の動きのことです。 ただ、この仕…

// // こんにちは やぐらです。 今回は 「自尊感情」 です。 "self-esteem" の日本語訳とされていて 「自己評価」 「自分の価値」 などども言われます。 意味合いとしては、 "他人から干渉されず 他者から受け入れられ、 自分を高く評価しようとする 感情な…

こんにちは やぐらです。 今回は 「アサーション」 です。 聞きなれない言葉ですが、 「他者を攻撃するでもなく、 他者も自分も過不足なく尊重しながら行う 自己主張のこと」 です。 ずっと、他人の話の聞き方だったので、 たまには自己主張のお話です。 自…

こんにちは やぐらです。 今回は 「会話はキャッチボール！？」 です。 「会話はキャッチボール」 といわれますが、 「お互い同じ立場で、 同じものをやり取りする」 という前提ならば、 確かにそうです。 ここで、大事なのが 「同じ立場」 「同じもの」 と…

// こんにちは やぐらです。 今回のテーマは 「記憶を書き換える」 です。 今までは 「対他人」 でしたが、 今回は、どちらかと言えば、 自分向けのテーマです。 （カウンセリング的には 対「相手」「クライアント」 で、使う手法です。） 記憶を書き換える…

// こんにちは やぐらです。 今回のテーマは 「共感」 です。 ここでの「共感」は ”あなたの気持ち、わかります” というのとは少し違います。 つらい経験をした人 悩んでいる人から、 その思いを聞かされたときに、 「気持ちはわかる」 と、言いがちですが、…

// こんにちは やぐらです 今回は 「相槌の種類を増やす」 です。 たとえばですが、 「相槌を打つときなんて言いますか？」 と聞かれれば、なんて答えますか？ 「はい」 「ええ」 「へえ」 「うん」 「なるほど あたりですかね。 調べればもっとでてきそうで…

// プロレベルの相槌を打とう こんにちは やぐらです 今回は 「相槌を打つ」 です。 「相槌を打つ」のは何のため？ といえば、 「話を『肯定的に』 ちゃんと聞いてますよ」 という 「態度」 を現すためです。 よくある話ですが、 家庭で夕飯時に テレビを見…

こんにちは やぐらです。 今回は 「人の話を聞く」 です。 もともと心理学関係は 好きだったのですが ここ最近はカウンセリング系の本を よく読んでおります。 カウンセリングの仕事は 「人の話を聞く」 のだそうで、 「悩みを解決する」 「アドバイスする」…

// こんにちは やぐらです。 今回は 「感情転移」 です。 「転移」 というと 「がん」 をイメージしますが、 感情も転移するそうです。 メカニズムを簡単に言いますと ある人に対して ある種の感情 （怒り、恐怖、愛情など） を、 抱いたとします。 で、その…

// こんにちは やぐらです。 今回は 「メサイアコンプレックス」 です。 日本語で言うと 「メサイア」 は、救世主 「コンプレックス」 は、みなさんご存知の通り。 「救世主妄想」 という言われ方をするようです。 これは、どんな状態なのかといえば、 「人…

こんにちは やぐらです。 今日は 「無条件で愛されたい」 です。 これは、 小さな子供のことだけのこと のようですが、 大人でも同じです 「愛されたい」 という言葉を使ってますが、 「認められたい」 「受け入れてほしい」 と言ってもいいでしょう。 「無…

こんにちは やぐらです。 今日、ある本を読んでましたら 「社会人基礎力」 という、単語を見かけました。 言葉の意味としては ”社会人としての基礎的な力” なんだろうな、と思いますが、 実はこの言葉の出所が 「経済産業省」 だというのです。 国を挙げて取…

こんにちは やぐらです。 うちの母親（７７）が 今日からジムに通い始めました。 ６５歳過ぎてから、 太り始めまして、 洋梨に爪楊枝を刺したような 体型をしております。 （すまん） 体の方は、若干血圧が高いくらいで いたって健康ではありますが、 体力の…

こんにちは やぐらです。 とりあえず、 全く予備知識がないため 基本からのお勉強と 素朴な疑問を調べてみます。 「待機児童」は、何を待っているのか？ まず、「待機児童」の定義です 「待機児童」とは？ 保育所への入所申請がなされており 入所条件を満た…

こんにちは やぐらです。 最近お気に入りの 「不満買取センター」 ですが、 いろいろ見てますと、 世の中 いろんな人がいて、 いろんな会社があって、 いろんなサービスがあって、 いろんな考え方があって、 そして いろんな不満がある そしてそして その不…

こんにちは やぐらです。 今日７月２６日は 「作家：中島らもさんが亡くなった日」 （２００４年） です。 今年は１３回忌というやつですかね。 らもさんの本は結構読んだつもりですが、 内容はほとんど思い出せません。 「明るい人生相談」 シリーズは全巻…

こんにちは やぐらです。 今日のテーマは 「子供向け番組」 についてです。 何かの投稿で、 「夕方はニュースではなく 子供向けのアニメにしてほしい」 というのを見かけました。 まったく同感であります。 自分は地方に住んでるので、 とりあえず、 キー局…

こんにちは やぐらです。 引き続きまして 「不満買取センター」 です。 今日は自分に ”刺さる” 不満がいくつかあって、 せっかくなので、 ゆっくり考えてみました。 その不満は 「唇の縦ジワが気になる」 （２０代、女性） というものでした。 「不満買取セ…

こんにちは やぐらです。 以前書きました 「不満買取センター」 です。 久しぶりにサイトを 見てみましたが、 世の中に対する不満が うずまいています。 とはいっても、 サイトの管理者が しっかりしているからだと思いますが、 実際の書き込みは たしかに「…

// // こんにちは やぐらです。 今日７月２２日は 「ONE PIECEの日」 です。 １９９７年７月２２日に 連載が開始されたそうで 今年で２０年です。 ちなみに記念日の制定は ２０１７年（！） ということで 今年からです。 自分的には、 「メジャーなものは無…